①8小时睡眠不一定适合每个人,每晚完成4~5个睡眠周期更重要;②多晚睡觉算熬夜?每天不在一个点睡觉,会影响静息心率,也就相当于熬夜;③午睡时间超过半小时,容易导致头昏脑涨、乏力。怎么改善睡眠质量?戳图↓↓祝你天天睡好觉!(人民日报) #8小时睡眠或许并非人类本能# 来源:
专家建议晚上10点到11点睡觉
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